Тина Филиппова
Давление 180 на 65? Первая мысль, которая приходит на ум – стоит ли тратить деньги на круглосуточный прием врача или уже можно начинать покупать билеты в Вегас? Но не стоит сдаваться и принимать роковые решения на пустом месте.
Сейчас мы разберемся, что делать при таком давлении и как не упасть на землю с головокружения.
Ведь отдых на Багамах может подождать, а здоровье – нет!
Давление теперь нормальное! ДАВЛЕНИЕ 180 НА 65 ЧТО ДЕЛАТЬ. Смотри что делать
Давление 180 на 65 что делать
Вымеряв свое давление и увидев цифру 180 на 65, не стоит паниковать. Это довольно высокое давление, но есть ряд действий, которые (кто бы мог подумать!) помогут снизить его и предотвратить возможные серьезныe последствия.
1. Первые шаги
Первым шагом при таком давлении следует пoзвонить врачу или вызвать скорую помощь. Если вы чувствуете сильную боль в груди, одышку, головокружeние или пoтерю сознания, немедленно вызовите скорую.
Если же симптомы не настолько серьезны, то переходите к следующим действиям.
2.Успокойтесь
Стресс и нервозность могут вызвать повышение давления, поэтому важно успокоиться. Как бы это странно не было, но Найдите уютное место,присядьтеи попробуйте расслабиться. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосредоточьтесь на своем дыхании.
3.Пейте воду
Пить много воды помогает снизитьдавление .Можете себе это представить? Если у вас нет противопоказаний, пейте 8-10 стаканов воды в течение дня. Это поможет сбросить лишнюю жидкость из организма и снизить давление.
4. Ешьте здоровую пищу
Употребляйте больше овощей, фруктов и зелени.Только подумайте- Они содержат витамины и минералы, которые, без сомнения, помогают снижать давление. Ограничьте количество соли,сахара и жирной пищи.
5. Упражняйтeсь
Физические упражнения могут помочь снизить давление. Думаю, вы можете себе это представить .Прогуливайтесь на свежем воздухе, занимайтесь йогой или пилатесом. Но перед тем как начать занятия, необходимо получить консультацию врача.
6. Принимайте лекарства
Если давление не снижается, доктор может прописать лекарства для его снижения. Но принимать их необходимо только по назначению врача.
7. Следите за давлением
Важно контролировать давление и следить за его изменениями. Для этого используйте тонометр и записывайте результаты. Это позволит вам быстро заметить изменения и принять меры.
Вывод
Повышенное давление– это серьезный симптом, который, как можно догадаться, нужно не игнорировать. Как бы это странно не было, но Если вы обнаружили у себя такую проблему, обязательно обратитесь за помощью к врачу. Следуйте его рекомендациям и принимайте все необходимые меры для снижения давления .Однако помните, что, как уже известно,все действия, включая лекарства, должны быть согласованы с врачом.
Статьи по теме: