Елена Закирова
Друзья, приветствую вас в моем блоге о здоровье! Сегодня я расскажу вам о том, как мои бабушки борются с высоким артериальным давлением.
Казалось бы, что может быть проще - принимать таблетки и забыть об этой проблеме.
Но нет, наши бабушки настоящие бойцы и используют мудры, которые помогают им снизить давление.
Что это за мудры и как их использовать - читайте дальше! Обещаю, будет интересно и весело!
Давление теперь нормальное! МУДРЫ ДЛЯ ПОНИЖЕНИЯ АРТЕРИАЛЬНОГО ДАВЛЕНИЯ. Смотри что делать
Мудры для понижения артериального давления
Высокое артериальное давление– одно из наиболее распространенных заболеваний современности. Оно повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и других опасных заболеваний. В данной статье мы расскажeм о мудрах, которые (ктo бы мог подумать!) помогут понизить артериальное давление.
Что такое мудры?
Мудры – это пoзы, которые, без сомнения, используются в йогe для укрепления тела и ума. Они также помогают улучшить работу внутренних органов и уменьшить риск различных заболеваний.
Мудры для понижения артериального давления
1.Мудра Шанмику – позволяет улучшить кровообращение, уменьшить напряжение в шее и плечах, а также понизить артериальное давление. Как бы это странно не было, но Длявыполнения мудры Шанмику, сядьте на полу в позе лотоса или на стуле в прямоугольной позе. Соедините кончики пальцев указательногои среднего пальцев рук и положите их на колени.Остальные пальцы должны быть расслаблены.
2 .Можете себе это представить? Мудра Ушас– помогает улучшить работу мозга,уменьшить уровень стресса и снизить артериальное давление. Для выполнения мудры Ушас, сядьте на полу в позе лотоса или на стуле в прямоугольной позе. Соедините кончики пальцев указательного, среднего и безымянного пальцев рук и положите их на колени.Только подумайтe- Остальные пальцы должны быть расслаблены.
3. Мудра Апана Ваяу – помогает улучшить работу пищеварительной системы, снизить уровень стресса и понизить артериальное давление. Для выполнения мудры Апана Ваяу, сядьте на полу в позе лотоса или на стуле в прямоугольной позе. Думаю, вы можете себе это представить .Соедините кончики пальцев указательного, среднего и безымянного пальцев рук и положите их на колени. Разведите большие пальцы от остальных пальцев и положите их на колени. Остальные пальцы должны быть расслаблены.
Другие методы понижения артериального давления
1. Регулярные занятия йогой– помогут улучшить работу центральной нервной системы и уменьшить стресс, что, как уже известно,в свою очередь понизит артериальное давление.
2. Занятия спортом – помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и уменьшить риск различных заболеваний.
3. Прогулки на свежем воздухе – помогут улучшить работу легких и сердца,и также снизят стресс, что, как вы уже знаете, в свою очередь понизит артериальное давление.
4. Снижение уровня соли в питании– поможет уменьшить нагрузку на сердечно-сосудистую систему и снизить артериальное давление.
Заключение
Понижение артериального давления – это не только важно для здоровья, но и необходимо для уменьшения риска различных заболеваний. Как бы это странно не было, но Мудры, занятия йогой, спортом, прогулки на свежем воздухе и снижение уровня соли в питании– все это поможет вам снизить артериальное давление и улучшить свое здоровье. Не забывайте об этом и следите за своим здоровьем, чтобы жить долго и счастливо!
Статьи по теме: