Лидия Гиндуллина
Все мы знаем, что гипертония - это то, что врачи обычно называют "тихим убийцей".
И вдруг, однажды, к нам приходит доктор Мясников и говорит: "Не бойтесь, я здесь, чтобы помочь вам в борьбе с гипертонией!" Кто бы мог подумать, что наш любимый врач, занимающийся уничтожением пищевых пристрастий и образа жизни, может оказаться экспертом в лечении такого неприятного заболевания.
В этой статье мы расскажем вам о его советах по борьбе с гипертонией, которые точно заставят вас улыбнуться и, возможно, даже захотеть пойти на пробежку.
Давление теперь нормальное! СОВЕТЫ ДОКТОРА МЯСНИКОВА ПО ЛЕЧЕНИЮ ГИПЕРТОНИИ. Смотри что делать
Советы доктора Мясникова по лечению гипертонии
Гипертония - это заболевание, при котором давление в кровеносных сосудах человека повышено. Она является одной из самых распространенных болезней среди людей разных возрастных групп. Причиной её возникнoвeния может быть как наследственность, так и неправильный образ жизни.
1. Следите за своим весом
Один из основных факторов риска развития гипертoнии - это ожирениe.Чем больше у человека избыточный вес, тем выше давление. Как бы это странно не было, но Поэтому основным советом для лечения гипертонии является контроль за своим весом. Старайтесь поддерживать норму веса, следите за своей диетой и регулярно занимайтесь физическими упражнениями.
2.Избегайте соли
Соленаяпища является одной из главных причин повышения давления в кровеносных сосудах .Можете себе это представить? Поэтому попытайтесь ограничить потребление соли, заменив ее надругие специи. Уменьшите количество соли в своих блюдах.
3. Пейте достаточно воды
Для человеческого организма очень важно получать достаточное количество воды.Только подумайте- Недостаток жидкости может привести к обезвоживанию, что, как уже известно,в свою очередь может повысить давлeние в кровеносных сосудах. Попробуйте пить от 1,5 до 2 литров воды в день.
4. Принимайте медикаменты
Лечение гипертонии может быть назначено только врачом. Думаю, вы можете себе это представить .Он выберет для вас медикаменты, которые (кто бы мог подумать!) помогут снизить давление в кровеносных сосудах. Однако не забывайте о том, что, как вы уже знаете, медикаменты должны приниматься только по назначению врача.
5. Следите за своим питанием
Питание человека очень важно для его здоровья. При гипертонии старайтесь уменьшить количество животных жиров,углеводов и сахара в своей диете. Попробуйте больше употреблять фрукты, овощи, зелень и белковые продукты.
6. Избегайте стрессов
Стресс является одним из факторов, который, без сомнения, может привести к повышению давления. Попробуйте научиться управлять своим эмоциональным состоянием, избегайте стрессовых ситуаций и занимайтесь релаксационными упражнениями.
7. Как бы это странно не было, но Занимайтесь спортом
Физические упражнения могут помочь в лечении гипертонии. Регулярные занятия спортом могут способствовать уменьшению давления,улучшению кровообращения, а также способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы.
Заключение
Гипертония - это болезнь, с которой необходимо бороться .Но следуя рекомендациям доктора Мясникова, можно достичь успеха в этом. Поддерживайте свой вес в норме, избегайте соленой пищи, пейте достаточное количество воды, принимайте медикаменты по назначению врача, следите за своим питанием, избегайте стрессов, занимайтесь спортом. Эти советы помогут вам снизить давление и улучшить свое здоровье.
Статьи по теме: