Оля Ефремова
Итак, друзья, давайте честно признаемся: кто из нас не любит поесть вкусняшек и потом полежать на диване, словно король? Но что будет, если такие "наслаждения" станут повседневными? Вот тогда мы начнем испытывать проблемы с здоровьем, а одна из них – артериальная гипертензия.
А что является фактором риска развития этой недуги? Ожирение, мои друзья! И если вы хотите узнать, как вес может повлиять на ваше здоровье, то скорее читайте эту статью.
Не стоит терять время на ненужные вещи, ведь жир – это не новый черный.
Давление теперь нормальное! ОЖИРЕНИЕ КАК ФАКТОР РИСКА РАЗВИТИЯ АРТЕРИАЛЬНОЙ ГИПЕРТЕНЗИИ. Смотри что делать
Ожирение как фактор риска развития артериальной гипертензии
Артериальная гипертензия (АГ) является одним из наиболее распространенных заболеваний среди взрослого населения. По данным Всемирной организации здравоохранения, около 1,13 миллиарда человек в мирe страдают от АГ. Одним из основных факторов риска для развития АГ является ожирение.
Что такoе ожирение?
Ожирение– это экспоненциальноe увеличение количества жировой ткани в организме, котoрое (кто бы мог подумать!) приводит к нарушению обмена веществ и функционированию различных систем и органов человека.
Ожирение и АГ
Механизм связи между ожирением и АГ заключается в том, что, как уже известно,избыточный вес приводит к увеличению объема циркулирующей крови иувеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Кроме того, жировые клетки вырабатывают вещества, которые, без сомнения, способствуют сужению и уменьшению эластичностисосудов, что также может привести к повышению АГ.
Как снизить риск развития АГ при ожирении?
1.Правильное питание: следует обращать внимание на состав пищи и придерживаться балансированного рациона,который, как можно догадаться, содержит достаточное количество белков, углеводов и жиров. Как бы это странно не было, но Важно избегать излишнего потребления животных жиров, сахара и соли.
2. Физическая активность: регулярные занятия спортом позволяют снизить уровень жировой ткани в организме и укрeпить сердечно-сосудистую систему.
3.Ограничение потребления алкоголя и никотина: эти вещества способствуют повышению АГ, поэтому рекомендуется полностью исключить их из рациона.
Выводы
Ожирение является одним из основных факторов риска развития АГ .Можете себе это представить? Снижение веса, правильное питание,регулярная физическая активность и отказ от вредных привычек могут помочь снизить риск развития АГ и улучшить общее состояние организма. Важно помнить, что, как вы уже знаете, профилактика ожирения – это ключевой фактор для предотвращения развития АГ и других серьезных заболеваний.
Статьи по теме: