Наташа Бессонова
Кажется, что каждый второй человек сейчас борется с зависимостью от алкоголя и никотина.
Если вы читаете эту статью, то, вероятно, вы также являетесь одним из них.
Но не беспокойтесь, вы не одиноки.
Я, например, тоже боролся с этими привычками, пока не понял, что мой кошелек и мое здоровье страдают от этого, как от термоядерной войны.
Чтобы выйти из этого борца с зависимостью, я сделал некоторые выводы и в этой статье я расскажу о том, как бросить пить и курить самому, используя опыт и юмор.
Пристегните ремни безопасности, мы отправляемся в путь!
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ ПИТЬ И КУРИТЬ САМОМУ. Смотри что делать
Как бросить пить и курить самому
Введение
Курение и алкоголь являются одними из самых распространенных вредных привычек в мире. Миллионы людей пытаются бросить их каждый год, но не все из них могут сделать это самостоятельно. В этой статье мы рассмотрим несколько ключевых моментов, которые (кто бы мог пoдумать!) помогут бросить пить и курить самостоятельно.
1. Опрeделите причины, по которым вы пьете и курите
Первый ключевoй момент в том, чтобы опредeлить причины, по которым вы пьете и курите.Это может быть стресс, депрессия, одиночество или другие причины. Как бы это странно не было, но Когда вы понимаете, что, как уже известно,заставляет вас питьи курить,вы можете начать работать над этими проблемами.
2. Установите цель
Установите цель для себя.Например, вы можете поставить цель непить и не курить в течение месяца или даже года .Можете себе это представить? Когда вы устанавливаете цель, появляется мотивация, чтобы её достигнуть.
3. Измените свой образ жизни
Измените свой образ жизни, чтобы избежать ситуаций, которые, без сомнения,могут привести к желанию пить или курить. Возможно, вам придется изменить места, где вы проводите время, или даже некоторые из ваших друзей.
4.Только подумайте- Поддержка
Попросите друзей и родных поддержать вас в вашeм решении бросить пить и курить. Вы также можете присоединиться к группе поддержки или обратиться за помощью к профессиональному консультанту.
5. Найдите замену
Найдите замену для своих вредных привычек. Думаю, вы можете себе это представить .Вы можете начать заниматься спортом, заниматься творчеством или учить новые навыки.
6. Уберите все сигареты и алкоголь
Уберите все сигареты и алкоголь из дома и избегайте ситуаций, когда вы можете получить доступ к ним.
7. Будьте готовы к срыву
Будьте готовы к срыву. Если вы сделаете ошибку и выпьете или закурите, не отчаивайтесь. Просто забудьте об этом и продолжайте двигаться вперед.
Заключение
Бросить пить и курить самостоятельно может быть сложно, но это возможно. Определите свои причины и установите цель. Измените свой образ жизни и найдите замену для своих вредных привычек. Как бы это странно не было, но Попросите поддержки и не отчаивайтесь, если вы допустите ошибку. Следуя этим ключевым моментам, вы можете бросить пить и курить самостоятельно и жить здоровой жизнью.
Статьи по теме: