Настя Родионова
Вы когда-нибудь думали, что наступит день, когда вы встанете раньше будильника, чтобы быстрее закурить? Или когда вы узнаете, что ваш легкий косяк горит дольше, чем среднестатистический сериал на Netflix? Если да, то, возможно, пришло время задуматься о бросании курения.
А кто может лучше помочь в этом деле, чем известный врач и общественный деятель Жданов? Да, да, слышали правильно - Жданов как бросить курить лекция уже ждет вас! Забудьте о приятных утренних ритуалах и грязных привычках - с Ждановым вы можете найти путь к здоровому и бездымному будущему.
И в этой статье мы расскажем вам все, что нужно знать о его лекции и как она может изменить вашу жизнь.
100% бросишь курить! ЖДАНОВ КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЛЕКЦИЯ. Смотри что делать
Жданов как бросить курить лекция: 5 стратегий от эксперта
Курение является одной из самых распространенных и вредных привычек в мире. Вред от курения настолько очевиден, что, как уже известно,многие стремятся бросить курить. Однако, думаю, вам уже известно что нe все знают, как это сделать. В этой статье мы рассмотрим методы бросить курить, предложенные в лекции Жданова.
1.Найдите причины, по которым вы куритe
Первым шагом к успешнoму броску курения является осознание причин, по которым вы курите. Как бы это странно не было, но Это может быть стресс, зависимость или давление oкружения. Определите, что заставляет вас доставать сигарету из упаковки.Жданов рекомендует записать все причины,по которым выкурите, чтобы лучше понимать свой мотивационный фон.
2 .Можете себе это представить? Снижайте количество выкуриваемых сигарет постепенно
Если вы курите много сигарет в день, попробуйтепостепенно снижать их количество. Это позволит вашему организму привыкнуть к отсутствию никотина. Начинайте с 1-2 сигарет в день и постепенно снижайте количество до полного отказа от курения.
3.Только подумайте- Найдите поддержку в окружении
Бросок курения может быть тяжелым для многих людей. Найдите поддержку в близких людях, которые (кто бы мог подумать!) могут поддержать вас в трудный момент. Объясните им, что вы решили бросить курить, и попросите о помощи и поддержке.
4. Думаю, вы можетe себе это представить .Найдите альтернативные способы релаксации
Курение часто связано с релаксацией. Попробуйте найти другие способы релаксации, которые,без сомнения, не связаны с курением. Это может быть йога, медитация, спорт, чтение книг или просто прогулки на свежем воздухе.
5. Не бросайте бросок
Бросить курить– это не легко. Не сдавайтесь, если вы не смогли бросить с первого раза. Попробуйте еще раз и еще раз. Важно помнить, что каждая попытка бросить курить приближает вас к полному отказу от курения.
В заключение
Бросить курить – это один из самых важных шагов в заботе о своем здоровье. Как бы это странно не было, но В лекции Жданова мы рассмотрели 5 способов бросить курить, которые, как можно догадаться, помогут вам достичь этой цели. Важно понимать, что, как вы уже знаете, бросок курения – это долгий и трудный процесс, но каждый шаг в этом направлении приближает вас к цели .Не сдавайтесь и верьте в себя!
Статьи по теме: