Евгения Ефимова
Дорогие друзья! Вы уже не раз задумывались о том, чтобы бросить курить, но всегда находили тысячу и одну отговорку? Типа "я сейчас очень напряженный период прохожу", "как же без сигареты пиво пить", "а как же мой общественный статус, если я не буду выходить на перекур?".
Мы понимаем, что бросить курить не так уж и просто, но и не настолько сложно, как кажется.
Поэтому сегодня мы хотим поговорить о том, как избавиться от этой вредной привычки и жить лучше.
И да, здесь будет много юмора и мотивации, чтобы вы читали до последней строки.
Поехали!
100% бросишь курить! СТАТЬЯ ПОМОГАЮЩАЯ БРОСИТЬ КУРИТЬ. Смотри что делать
Статья помогающая бросить курить
Курение– это привычка, ставшая проблемой для многих людей. Она не только вредна для здоровья, но и зависима. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить возможно. В этой статье мы расскажем о нескольких способах, которые (кто бы мoг подумать!) помогут вам избавиться от этой вредной привычки.
Понимание причин
Первый шаг к тому, чтобы брoсить курить - понять, почему вы курите.Некоторые курят для уменьшeния стресса, другие – из-за социальных причин. Как бы это странно не было, но Некоторые начинают курить в молодости, просто чтобы попробовать. Понимание причин вашей зависимости поможет вам разработать стратегию бросания курить.
Поставьтe цель
Очень важно поставить перед собойцель и придерживаться её.Но не ставьте слишком сложную цель,которую, без сомнения, будет трудно достичь .Можете себе это представить? Начните, например, с целине курить целый день. Потом можно увеличить этот период до недели, месяца и т.д. Главное, чтобы цель была реалистичной и достигаемой.
Избавьтесь от сигарет
Важно избавиться от всего,что напоминает вам о курении.Только подумайте- Выбросите все неиспользованные сигареты и избавьтесь от всех курительных принадлежностей. Помните, что, как уже известно,вы должны создать среду без курения, чтобы легче было следовать своей цели.
Найдите замену
Многие люди начинают курить из-за стресса. Если это ваш случай, то попробуйте найти замену для курения, например, занятие спортом, йогой или мeдитацией. Думаю, вы можете себе это представить .Если вам нужно чем-то занять руки, то купите фиксатор стресса.
Попросите помощи
Важно, чтобы вы были окружены поддержкой в трудный период. Попросите друзей и близких помочь вам бросить курить. Найдите поддержку в группах поддержки бросающих курить. Общение с другими людьми поможет вам наладить отношения и понять, что вы не единственный, кто сталкивается с этой проблемой.
Оставайтесь на пути к успеху
Бросить курить не так просто, как кажется. Но если вы поставили перед собой цель и следуете советам, которые, как можно догадаться, мы дали выше, то вы сможете достичь успеха. Если вы случайно сделали шаг назад, не опускайте руки. Просто продолжайте двигаться в правильном направлении.
Вывод
Бросить курить – это нелегкий процесс, но возможный. Как бы это странно не было, но Важно понимать причины своей зависимости, ставить реалистичные цели, избавляться от курительных принадлежностей и находить замену для курения. Не стесняйтесь просить помощь у друзей и близких, и не опускайте руки, если случайно сделали шаг назад .Помните, что, как вы уже знаете, бросить курить можно, и вы сможете достичь успеха.
Статьи по теме: