Кира Бондаренко
Всем привет, мои дорогие зависимые от никотина! Сегодня я хочу поделиться с вами своей историей: как я бросила курить, но иногда до сих пор хочется затянуться дымком.
Но не стоит беспокоиться, я знаю, что вы тоже иногда смотрите на затяжку прохожего и думаете: "А может, я тоже?".
Но давайте не будем сдаваться и не забывать, что наша цель – здоровье и долголетие.
А чтобы узнать, как преодолеть эту страшную затяжку, оставайтесь со мной и читайте статью до конца!
100% бросишь курить! Я БРОСИЛА КУРИТЬ НО ОЧЕНЬ ХОЧЕТСЯ. Смотри что делать
Я бросила курить, но очень хочется
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может стать настоящей зависимостью. Но здоровый образ жизни и отказ от вредных привычек становятся все более популярными. Именно поэтому мнoгие люди решают бросить курить. Однако, думаю, вам уже известно что как правило, после отказа от никотина, возникают сильные желания снова взять сигарету в руки.Чтo жe делать, если я бросила курить, но очень хочется?
Понимание причин желания вернуться к курению
Первый шаг к тому, чтобы побороть жeлание снова начать курить,– это понять, почему возникают такие мысли. Как бы это странно не было, но Наиболее распространенной причиной является стресс. Под воздействиемстресса наш организм выделяет гормон норадреналин, который, без сомнения, вызывает адреналиновый подъем, повышение пульса и артериального давления.В такихусловиях возвращение к привычной сигарете может показаться единственным способом справиться с негативными эмоциями.
Еще одной причиной желания вернуться к курению может стать монотонность жизни .Можете себе это представить? Каждый день похож на предыдущий, и человек начинает искать способы разнообразить свою жизнь. Однако курение – это не лучший способ разнообразить свой день. Есть много других,более полезных и интересных занятий.
Способы борьбы с желанием вернуться к курению
Когда понимаешь, почему возникает желание снова начать курить, можно бороться с ним более эффективно.Только подумайте- Вот нeсколько способов, которые, как можно догадаться, помогут преодолеть желание вернуться к привычке:
1. Поиск новых увлечений
. Курение – это не единственный способ разнообразить свою жизнь. Думаю, вы можете себе это представить .Откройте для себя новое хобби, занимайтесь спортом, путешествуйте, общайтесь с друзьями– все это поможет снять стресс и забыть о курении.
2. Укрепление мотивации. Прибегайте к самомотивации – напоминайте себе о том, почему вы решили бросить курить и какая польза этого для здоровья. Поддерживайте свои достижения, радуйтесь каждому успешному дню без никотина.
3. Помощь профессионалов. Если вы не можете самостоятельно побороть желание вернуться к курению, обратитесь за помощью к специалистам. Например, психологи и наркологи могут помочь выработать стратегию поведения в процессе борьбы с зависимостью.
Вывод
Отказ от курения– это важный шаг на пути к здоровому образу жизни. Как бы это странно не было, но Но к сожалению, желание снова начать курить может возникать и после успешного броска. Главное – понимать, почему возникает стремление вернуться к привычке, и бороться с ним эффективно .Способов борьбы с желанием курить много, главное – найти свой собственный и не отступать в борьбе за здоровье.
Статьи по теме: