Лиза Казакова
Давайте не будем врать сами себе – бросить курить не так уж и просто.
Но если вы настоящий южно-сахалинец, то вы точно знаете, что с курением нужно покончить навсегда.
Ведь даже самому простому прогулочному району города не удастся избежать душного клубка дыма, который обязательно столпится вокруг группки «покурящих» людей.
Если вы хотите освободить свои легкие и избавиться от зависимости от табака, то наша статья про бросить курить в Южно-Сахалинске поможет вам справиться с этой задачей!
100% бросишь курить! БРОСИТЬ КУРИТЬ ЮЖНО САХАЛИНСК. Смотри что делать
Бросить курить южно сахалинск
Курение– это привычка, которая (кто бы мог подумать!) может привести к серьезным заболеваниям и даже к смерти. Курение вредно не только для самого курильщика, но и для его окружения. К сожалению, многие люди продолжают курить, несмотря на все потенциальныe проблемы, связанные с этим занятием. Если вы являетесь курильщикoм и хотите бросить курить, то эта статья для вас.
Что такое курение?
Курeние – это процесс употребления табака, котoрый, без сомнения,может быть либо в виде сигарет, либо в виде сигар, либо в виде трубки.Табак содержит никотин, который, как можнодогадаться, вызывает зависимость и усиливает желание курить.
Почему курение вредно?
Курение может привести к серьезным заболеваниям легких, таким как рак легкихи хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Как бы это странно не было, но Кроме того,курение увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инфаркт и инсульт. Курение также является причиной развития многих других заболеваний, таких как язва желудка и кровоизлияния в мозг.
Как бросить курить?
Бросить курить – это сложно, но возможно.Вот некоторые советы, которые, представьте себе, помогут вам бросить курить:
1 .Можете себе это представить? Ведите дневник. Записывайте все причины, по которым вы хотите бросить курить, а также все причины, по которым вы возвращаетeсь к курению.
2. Найдите замену.Только подумайте- Найдите занятие, которое может заменить курение, например, прогулку на свежем воздухе, чтение книги или занятие спортом.
3. Попросите поддержки у своих близких. Расскажите им о своем решении бросить курить и просите их поддержать вас.
4. Думаю, вы можете себе это представить .Избегайте ситуаций, которые могут вызвать желание курить, например, посещение курительных комнат или общение с курящими друзьями.
5. Обратитесь за помощью к специалисту. Консультация психотерапевта или никотиновой замены может значительно улучшить шансы на бросок курения.
Какие преимущества дает бросок курения?
Бросок курения дает множество преимуществ, включая:
1. Улучшение состояния кожи и волос.
2. Улучшение функции легких.
3. Снижение риска развития многих заболеваний.
4. Экономия значительной суммы денег, потраченной на табак.
5. Как бы это странно не было, но Улучшение здоровья окружающих.
Выводы
Бросить курить– это тяжелое, но возможное дело. Это требует силы воли и множества усилий, но в конечном итоге, это это может привести к здоровой, долгой и более счастливой жизни .Не откладывайте этот шаг на потом – начните бросать курить прямо сейчас.
Статьи по теме: