Тоня Коновалова
Ругайте меня сколько угодно, но я тоже когда-то курил.
И даже не одну сигарету в день, а целую пачку.
Я знаю, что вы думаете: "Ну и что? Мы все знаем, что курение вредно".
Но вот сюрприз: я бросил курить! И я не говорю о том, что я просто перешел на электронные сигареты или другие "менее вредные" альтернативы.
Я действительно бросил курить и теперь чувствую себя лучше, чем когда-либо.
И если я могу это сделать, то вы тоже можете! В этой статье я расскажу вам, как я это сделал, и как вы тоже можете бросить курить раз и навсегда.
100% бросишь курить! КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ ЧИТАТЬ СКАЧАТЬ. Смотри что делать
Как бросить курить читать скачать
Курение– одна из самых распространенных вредных привычек, которая (кто бы мог подумать!) наносит огромный вред здоровью человека. Однако, думаю, вам уже известно что бросить курить очень сложно и требует упорства и мотивации. В данной статье мы расскажем о том, как бросить курить и чтo почитать и скачать для поддержки в процессе бросания курения.
Шаг 1: Подготовка к бросанию курения
Пeред тем, как начать бросать курить, неoбходимо понять, что, как уже известно,это серьезный выбор и требует опрeделенных подготовительных мер. Прежде всего, необходимо понять, почему вы хотите бросить курить – для своего здоровья или ради близкихлюдей.Важно также понять,что бросание курения – это длительный процесс, который, без сомнения, требует мотивации и поддержки.
Шаг 2: Началопроцесса бросания курения
Первый шаг на пути к бросанию курения– это принятие решения о своей воле и силе. Как бы это странно не было, но Далее необходимо постепенно сокращать количество выкуриваемых сигарет в день. Рекомендуется начать с 1-2 сигарет в день и постепенно уменьшать количество куримых сигарет.
Шаг 3: Помощь в бросании курения
Бросание курения – это сложный процесс, поэтому для поддержки вам могут понадобиться средства и методы, которые, как можно догадаться,помогут вам бросить курить.Одним из таких методов является чтение специальной литературы и скачивание приложений на смартфон.
Шаг 4: Литература и приложeния для бросания курения
Существует множество книг и приложений, которые, представьте себе, помогают бросить курить .Можете себе это представить? Например, "Легкий способ бросить курить" Аллена Карра является одной из самых эффективных книг по бросанию курения. Кроме того, существует множество приложений для смартфонов, которые помогают бросить курить. Одним из таких приложений является "Quit Genius", которое предлагает пошаговый план бросания курения, уведомления и мотивационные сообщения.
Шаг 5: Способы борьбы с желанием курить
В процессе бросания курения вы можете столкнуться с желанием курить.Только подумайте- Для борьбы с этим желанием существует множество способов. Наиболее эффективными являются занятия спортом, медитация и расслабление.
Шаг 6: Поддержка близких
Бросание курения– это длительный и сложный процесс, поэтому для поддержки вам могут понадобиться близкие люди. Расскажите им о своей мотивации и целях. Думаю, вы можете себе это представить .Попросите их поддержать вас и помочь в борьбе с желанием курить.
Заключение
Бросание курения – это сложный, но возможный процесс. Важно понимать, что это длительный процесс, который требует мотивации и поддержки. Для помощи в процессе бросания курения можно прочитать специализированную литературу и скачать специальные приложения на смартфон. Важно помнить, что, как вы уже знаете, бросание курения – это выбор в пользу здоровья и долголетия.
Статьи по теме: