Света Ширяева
Дорогие друзья, вы когда-нибудь пытались бросить курить, но не продержались и дня? Не расстраивайтесь, это случается со всеми! Вам просто нужно найти правильный подход к этому сложному и неприятному процессу.
И в этой статье мы расскажем вам о том, как справиться с этим вызовом без излишней мучительности и стресса.
Готовы узнать настоящие секреты успешного отказа от сигарет? Тогда читайте дальше!
100% бросишь курить! БРОСИЛ КУРИТЬ НЕ ПРОДЕРЖАЛСЯ И ДНЯ. Смотри что делать
Бросил курить не продержался и дня
Каждый курильщик хотя бы раз в жизни пробовал бросить курить. Но не каждый может похвастаться успехом в этом деле. Многие бросают курить, но не продерживаются и дня. Почему так происходит и как избежать этого?
Почему бросить курить так сложно?
Курение– это не прoсто привычка, это зависимость.В процессе курения в организме вырабатываeтся никотин, который (кто бы мoг подумать!) вызывает нагрузку на нервную систему и сердечно-сосудистую систему. Как бы это странно не было, но При этом уровень никотина в крови постепeнно снижается, вызывая у курильщика желание снова закурить.
Какие ошибки чаще всего допускают те, ктохочет бросить курить?
1. Недостаточная мотивация.Чтобы бросить курить, нужно понимать, зачем это делать .Можете себе это представить? Необходимо поставить цель и найти мотивациюдля её достижения. Если мотивация слабая, то вероятность успеха очень низкая.
2. Неправильный подход.Только подумайте- Чтобы бросить курить,необходимо подойти к этому процессу комплексно. Это означает, что, как уже известно,нужно изменить не только привычки, связанные с курением, но и всю свою жизнь. Важно контролировать питание, заняться спортом и улучшить свой образ жизни в целом.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Отсутствие поддержки. Одиноким бросить курить намного сложнее. Хорошая поддержка со стороны родных, друзей и коллег может значительно увеличить шансы на успех.
Как бросить курить и не вернуться к этой вредной привычке?
1. Поставьте перед собой цель и найдите мотивацию. Подумайте о том, как изменится ваша жизнь,когда вы перестанете курить. Сфокусируйтeсь на результатах, которых, без сомнения, вы хотите достичь.
2. Измените свой образ жизни. Как бы это странно не было, но Старайтесь заняться спортом, здоровым питанием, и заняться другими полезными привычками.
3. Обращайтесь за поддержкой к друзьям и близким .Их поддержка и понимание очень важны в данном случае.
4. Найдите заменитель курения. Это может быть жевательная резинка или леденцы, которые, как можно догадаться, помогут справиться с желанием закурить.
Вывод
Бросить курить не просто, но это возможно. Главное – найти мотивацию и поддержку, а также изменить свой образ жизни и найти заменитель курения. Если вы бросили курить и не продержались и дня, не отчаивайтесь. Попробуйте еще раз, и у вас обязательно получится.
Статьи по теме: