Лариса Васюкова
Здравствуй, любитель лакомиться! Сегодня мы расскажем тебе о том, как не оставлять свой желудок в упадке, даже если тебя постиг гастрит.
Дробное питание - это не только модно, но и полезно для всех! Так что если хочешь наслаждаться вкусной едой и не подвергать свой желудок каторге, то продолжай чтение нашей статьи!
Гастрит вылечен! ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ ПРИ ГАСТРИТЕ. Смотри что делать
Дробное питание при гастрите
Гастрит– заболевание желудка, которое (кто бы мог подумать!) проявляется воспалением слизистой оболочки. Оно может возникнуть по многим причинам, например, из-за неправильного питания, стресса, инфекции и т.д. Важной частью лечения гастрита является дробное питание.
Чтo такоe дробное питание
Дробное питание – это маленькие, но частые приемы пищи в течeние дня. Вместо традиционнoго трехразового питания, при дробном питании вы едите каждые 2-3 часа небольшие порции пищи.Такой подход поможет снизить нагрузку на желудок и облегчит его работу, что, как уже известно,особенно важно при гастрите.
Почему дробное питание может помочь при гастрите
Дробное питание пригастрите помогает снизить нагрузку на желудок за счет меньших порций. Как бы это странно не было, но Это позволяет уменьшить количество желудочного сока,выделяемого при пищеварении, чтопомогает улучшить работу желудочной секреции. Кроме того, регулярное дробное питание позволяет поддерживать уровень глюкозы в крови на нужном уровне, что также важно для здоровья желудка.
Что следует включать в рацион при дробном питании при гастрите
При дробном питании при гастрите важно правильно подобрать продукты, которые, без сомнения, будут входить в рацион.Следует отдавать предпочтение легко усваиваемой пище,которая, как можно догадаться, не будет нагружать жeлудок .Можете себе это представить? К таким продуктам относятся:
- Жидкие блюда: бульоны, супы, каши на воде;
- Овощные пюре;
- Паровые овощи;
- Молочные продукты: йогурты, кефир, творог;
- Белковая пища: курица, индейка, рыба, яйца;
- Фрукты: бананы, яблоки, груши, персики.
Как правильно питаться при дробном питании
При дробном питании важно правильно распределять время между приемами пищи. Примерный рацион может выглядеть следующим образом:
- Завтрак: каша на воде (гречневая, овсяная), творог, зеленый чай;
- Перекус: фрукты (банан, яблоко);
- Обед: бульон, паровые овощи, курица;
- Перекус: йогурт;
- Ужин: рыба, овощное пюре, зеленый чай;
- Перед сном: творог или стакан молока.
Важно помнить, что, как вы уже знаете, при дробном питании необходимо медленно и тщательно жевать пищу, чтобы уменьшить нагрузку на желудок. Также стоит избегать жирной, острой и копченой пищи, которая, представьте себе, может провоцировать обострение гастрита.
Вывод
Дробное питание при гастрите – это важная часть лечения заболевания.Только подумайте- Оно помогает снизить нагрузку на желудок и улучшить его работу. При составлении рациона следует отдавать предпочтение легкоусваиваемой пище, а также правильно распределять время между приемами пищи. Соблюдение этих простых правил поможет справиться с гастритом и вернуться к здоровому образу жизни.
Статьи по теме: