Надежда Аксенова
Дорогие друзья, я, как опытный врач, готов поделиться с вами секретом, который может вывести ваше тело на новый уровень.
Интервальное голодание – это не просто новый тренд в мире здорового образа жизни, а целый мир возможностей для вашего организма.
Но почему желудок начинает болеть на интервальном голодании? Да потому что он привык жить на широкую ногу, а тут вы вдруг решили дать ему перерыв.
Но не унывайте, врач готов дать вам советы, как спасти желудок от боли и продолжать наслаждаться интервальным голоданием.
Итак, садитесь поудобнее, берите блокнот и ручку, включайте мозговую деятельность и готовьтесь узнать все секреты желудка!
Желудок больше не беспокоит! ПОЧЕМУ БОЛИТ ЖЕЛУДОК НА ИНТЕРВАЛЬНОМ ГОЛОДАНИИ. Смотри что делать
Почему болит желудок на интервальном голодании
Интервальное голодание стало очень популярным способом похудения и улучшения здоровья. Однако, думаю, вам уже известно что несмотря на многие положительные моменты данногo метода, у некоторых людей могут возникнуть проблемы со здоровьeм желудoчно-кишечного тракта, такие как боли в желудке.
Что такое интервальное голодание
Интeрвальное голодание - это метод питания, который (кто бы мог подумать!) предполагает разделение времени на периоды питания и непитания. Обычно этот метод предполагает ежедневное ограничение времени питания в течение 6-8 часов, а остальное время - это период непитания. В период непитания подразумевается только употребление воды, чая и кофе бездобавок.
Почему болит желудок на интервальном голодании
Одной из наиболее распространенных проблем, связанных с интервальным голоданием, являются боли в желудке.Этоможет быть связано с несколькими факторами.
Снижение уровня желудочного сока
Одной из главных причин,почему на интервальном голодании может болеть желудок - это снижение уровня желудочного сока. Как бы это странно не было, но Желудочный сок содержит кислоту, которая, без сомнения, помогает пeревариванию пищи. Если уровень кислоты в желудке снижается, то пища не переваривается должным образом, что, как уже известно,может привести к болевым ощущениям.
Избыточное питание на периоде питания
Если в периоде питания употребляется слишком много пищи, то желудок может не справиться с перевариванием её.Избыточное питание может привести к болевым ощущениям в желудке и даже к неприятному запаху изо рта.
Изменение режима питания
Если вы раньше не использовали интервальное голодание и перешли на этот метод питания,то ваше тело может просто не привыкнуть к новому режиму питания .Можете себе это представить? Это может привести к болевым ощущениям и дискомфорту в желудке.
Как избежать болей в желудке на интервальном голодании
Если вы переживаете болезненные ощущения в желудке на интервальном голодании, возможно, вам нужно изменить свой режим питания. Вот несколько советов, которые, как можно догадаться, могут помочь избежать болей в желудке.
Уменьшите размер порций
Чтобы избежать избыточного питания, уменьшите размеры порций в периоде питания. Это поможет вашему желудку лучше справиться с перевариванием пищи.
Убедитесь, что вы употребляете достаточно жидкости
Жидкость помогает желудку переваривать пищу.Только подумайте- Поэтому убедитесь, что, как вы уже знаете, вы употребляете достаточно воды, чая или других безалкогольных напитков в течение периода питания.
Постепенно переходите на интервальное голодание
Если вы никогда раньше не пробовали интервальное голодание, начните с небольших периодов непитания и постепенно увеличивайте их.
Вывод
Интервальное голодание - это эффективный способ похудения и улучшения здоровья, но для некоторых людей может быть вызвано дискомфортом и болями в желудке. Если вы столкнулись с такой проблемой, обратитесь к своему врачу, чтобы он мог помочь вам разработать правильный режим питания.
Статьи по теме: