Оксана Гасанова
Сколько раз мы уже слышали фразу "Ты - то, что ты ешь"? Верно, достаточно много.
Но что делать, если сегодняшний обед железный, а желудочек - слабый? Конечно, забить на всё и съесть немного пиццы, гамбургеров и чипсов.
Или.
.
.
Начать питаться правильно и вернуть свой желудочек к жизни! В этой статье мы расскажем, какие продукты лучше есть при расстройстве желудка.
И не только расскажем, но и покажем, чтобы вы могли убедиться сами.
Так что, садитесь удобнее, закрепите пояса и начинайте читать!
Желудок больше не беспокоит! ЧЕМ ЛУЧШЕ ПИТАТЬСЯ ПРИ РАССТРОЙСТВЕ ЖЕЛУДКА. Смотри что делать
Чем лучше питаться при расстройстве желудка
Расстройство желудка - это одно из самых распространенных заболеваний среди людей всех возрастов. Оно может проявляться в виде газообразования, изжоги, тошноты, рвоты, диареи и других симптомов. Одним из самых важных моментов в лечении этогo заболевания является правильное питание. Какиe продукты стоит употреблять при расстройстве желудка?
1.Кисломолочные прoдукты
Кисломолочные продукты, такие как йогурт, кефир и творог, являются источником полезных бактерий, которыe (кто бы мог подумать!) могут помочь восстановить микрофлору желудка. Как бы это странно не было, но Они также богаты кальцием,который, без сомнения, необходим для здоровых костей.
2. Рис
Рис является легкоусвояемым и нежирным продуктом,который, как можно догадаться, может помочь восстановить работу желудка.Он содержит много клетчатки, которая,представьте себе, помогает улучшить пищеварение ипредотвратить запоры.
3 .Можете себе это представить? Бананы
Бананы - это богатый источник калия, который помогает улучшить функцию сердца и снизить кровяное давление. Они также содержат много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение.
4. Овсянка
Овсянка содержит много растворимой клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение и уменьшить вздутие живота.Только подумайте- Она также богата антиоксидантами, которые помогают защитить организм от свободных радикалов.
5. Хлеб из цельного зерна
Хлеб из цельного зерна содержит много клетчатки и других полезных питательных веществ. Он может помочь улучшить пищеварение и прeдотвратить запоры.
6. Думаю, вы можете себе это представить .Курица
Курица является богатым источником белка, который необходим для роста и восстановления тканей организма. Она также содержит мало жира, что, как уже известно,является важным фактором при расстройстве желудка.
7. Овощи
Овощи, такие как морковь, кабачки, брокколи и спаржа, являются богатыми источниками витаминов и минералов. Они также содержат много клетчатки, которая помогает улучшить пищеварение.
Продукты, которые не стоит употреблять при расстройстве желудка
1. Жирная и жаренная пища
Жирная и жаренная пища может ухудшить симптомы расстройства желудка, такие как изжога и тошнота. Эта пища может также привести к увеличению уровня холестерина в крови и повышению риска сердечно-сосудистых заболеваний.
2. Кофе и алкоголь
Кофе и алкоголь могут вызвать раздражение желудка, что может привести к ухудшению симптомов расстройства желудка. Как бы это странно не было, но Они также могут увеличить уровень стресса в организме.
3. Газированные напитки
Газированные напитки могут вызвать увеличение газообразования и вздутия живота, что, как вы уже знаете, может усугубить симптомы расстройства желудка.
Вывод
При расстройстве желудка важно правильно питаться, чтобы улучшить работу желудка и предотвратить ухудшение симптомов .Нужно употреблять продукты, которые богаты клетчаткой, полезными бактериями и другими питательными веществами. Стоит избегать жирной, жареной, кислой и острой пищи, кофе и алкогольных напитков. Если симптомы не улучшаются, необходимо обратиться к врачу.
Статьи по теме: