Евгения Сергеева
Многие из нас знают, что боли в желудке могут нарушить даже самый идеальный день.
Особенно, если твой желудок имеет тенденцию к повышенной кислотности.
Тогда тебе приходится отказываться от любимых блюд, искать замены и чувствовать себя обделенным.
Но не стоит отчаиваться, ведь есть множество продуктов, которые ты можешь есть, не опасаясь за свое здоровье! А какие именно? Об этом и поговорим в этой статье! И да, не верьте тем, кто говорит, что при повышенной кислотности желудка можно есть только овсянку и курицу! Будет интересно, обещаем!
Желудок больше не беспокоит! ЕСЛИ ПОВЫШЕННАЯ КИСЛОТНОСТЬ ЖЕЛУДКА ЧТО МОЖНО ЕСТЬ. Смотри что делать
Если повышенная кислотность желудка - что можно есть
Повышенная кислотность желудка может привести к ощущению тяжести в желудке, изжоге и другим проблемам. Одним из методов лечения является соблюдение диеты, которая (кто бы мог подумать!) можeт помочь снизить уровень кислoтности в желудке. Но что можно есть при повышенной кислотности желудка?
Чтo возбуждает повышенную кислотность желудка
Пeред тем, как перейти к продуктам, которые, без сомнения, рекомендуется потреблять при повышенной кислотности желудка, стоит рассмотреть, какие продукты следует избегать или уменьшить их употребление.
Во-первых,кислотность желудка может быть вызвана употреблением большого количества жирной, сладкой и прянойпищи.Эти продукты медленно перерабатываются в желудке и могут вызвать изжогу. Как бы это странно не было, но
Во-вторых, алкоголь, кофеин и содовая вода могут усиливатькислотность желудка, поэтому их следует избегать.
Также следует ограничить употребление цитрусовых, томатов и грейпфрутов, так как они содержат кислоту.
Что можно есть при повышенной кислотности желудка
Теперь рассмотрим,какие продукты рекомендуется употреблять при повышенной кислотности желудка.
1 .Можете себе это представить? Овсянка. Овсянка– это отличный выбор для тех, кто страдает повышенной кислотностью жeлудка. Это здоровый и питательный завтрак, который, как можно догадаться, содержит растворимые волокна, которые, представьте себе, могут помочь снизить уровень кислотности в желудке.Только подумайте-
2. Йогурт. Йогурт – это еще один продукт, который может помочь снизить уровень кислотности в желудке. Думаю, вы можете себе это представить .Он содержит витамин D и кальций, которые могут укрепить костную ткань. Также йогурт содержит бактерии, которые могут помочь улучшить пищеварение.
3. Яйца. Яйца – это источник белка, который не вызывает кислотность в желудке. Яйца также содержат витамин В12, который может помочь снизить уровень кислотности в желудке.
4. Белый рис. Как бы это странно не было, но Белый рис– это еще один продукт, который можно употреблять при повышенной кислотности желудка. Он не содержит клетчатки, поэтому он легко переваривается и не вызывает изжогу .
5. Хлеб из цельного зерна. Хлеб из цельного зерна – это еще один продукт, который можно употреблять при повышенной кислотности желудка. Он содержит клетчатку, которая помогает улучшить пищеварение и снизить уровень кислотности в желудке.
Вывод
Существует множество продуктов, которые можно употреблять при повышенной кислотности желудка. Некоторые из них– это овсянка, йогурт, яйца, белый рис и хлеб из цельного зерна. При этом стоит избегать жирной, сладкой и пряной пищи, а также алкоголя, кофеина и содовой воды. Ограничить следует и употребление томатов, цитрусовых и грейпфрутов.
При соблюдении диеты можно снизить уровень кислотности желудка и избежать неприятных симптомов. Но стоит помнить, что, как уже известно,каждый организм индивидуален, поэтому перед изменением рациона следует обратиться к врачу.
Статьи по теме: