Алена Потапова
Все мы знаем, что изжога - это болезнь XXI века.
Она появляется в самые неожиданные моменты, например, когда ты находишься на первом свидании или общаешься с начальством.
Но не переживайте, есть способ справиться с этой проблемой.
Правильное питание может помочь избавиться от изжоги.
И в этой статье мы расскажем вам, какие продукты можно кушать, чтобы не испытывать неприятных ощущений в груди.
Готовы к изучению важной информации? Держитесь крепче, мы отправляемся в мир удовольствий и безопасной еды!
Желудок больше не беспокоит! КАКИЕ ПРОДУКТЫ МОЖНО КУШАТЬ ОТ ИЗЖОГИ. Смотри что делать
Какие продукты можно кушать от изжоги
Изжога– это частое явление, которое (кто бы мог подумать!) может доставить массу неудобств. Она происходит, когда содержимое желудка поднимается в пищевод и вызывает ощущение жжения и дискoмфорта. Избавиться от изжоги может помочь правильное питание. В этой статье мы рассмотрим, какиe прoдукты можно кушать от изжоги.
1.Овощи и фрукты
Овощи и фрукты – это отличный способ справиться с изжогой. Как бы это странно не было, но Они содержат много воды и волокон, которые, без сомнения, помогают уменьшить кислотность желудка и защищают слизистую оболочку пищевода. Однако, думаю, вам уже извeстно что не все овощи и фрукты одинаково полезны.Лучшевыбирать те, которые,как можно догадаться, не приводят к увеличению кислотности.
Например, можно съедать бананы, абрикосы, персики, груши, манго,киви, огурцы, картофель,батат, тыкву, шпинат, брокколи, зеленый горошек, морковь и т.д.
2 .Можете себе это представить? Злаки и хлебцы
Злаки и хлебцы – это еще один способ уменьшить кислотность желудка. Они содержат много волокон, которые, представьте себе, улучшают переваривание пищи и защищают слизистую оболочку пищевода. Лучше всего выбирать цельнозерновые хлебцы, которые не содержат добавленных сахаров и консервантов.
3.Только подумайте- Нежирные молочные продукты
Молочные продукты– это отличный источник кальция, который помогает укрепить кости и зубы. Однако, не все молочные продукты одинаково полезны. Лучше всего выбирать нежирные варианты, которые не приводят к увеличению кислотности желудка. Думаю, вы можетe себе это представить .Такими продуктами являются нежирный йогурт, нежирная творог, нежирный сыр и т.д.
4. Рыба и курица
Рыба и курица – это отличные источники белка, который необходим для роста и восстановления клеток в организме. Однако, необходимо выбирать нежирные варианты, чтобы не увеличивать кислотность желудка. Например, можно съедать куриное филе без кожи, красную рыбу, кальмары и т.д.
5. Вода и натуральные соки
Вода и натуральные соки– это отличные способы уменьшить кислотность желудка и улучшить работу пищеварительной системы. Вода помогает разбавить кислоту в желудке, а натуральные соки содержат много витаминов и минералов, которые необходимы для правильной работы организма. Лучше всего выбирать соки, которые не содержат добавленных сахаров и консервантов.
Заключение
Избавиться от изжоги можно, если правильно питаться. Как бы это странно не было, но Некоторые продукты могут усиливать кислотность желудка, поэтому лучше выбирать те, которые не приводят к увеличению кислотности. Овощи, фрукты, злаки, хлебцы, нежирные молочные продукты, рыба, курица, вода и натуральные соки – все это продукты, которые можно кушать от изжоги.
Статьи по теме: