Анютик Ермолаева
Дорогие мои, суставы бывают разные - кто-то пожалуется на болезненность коленей, кто-то на локтях, а кто-то и на пальцах рук.
Но одно мы все знаем наверняка - боль в суставах может сильно усложнить жизнь.
Как выжить без возможности бегать за внуками и не откладывать планы на завтра? Невозможно! Поэтому я решила поделиться с вами своими секретами, как избавиться от болей в суставах.
Ответ прост - витамины! Читайте дальше, чтобы узнать, какие витамины нужно пить, чтобы наслаждаться жизнью в полной мере.
Вылечила суставы легко! КАКИЕ ВИТАМИНЫ НУЖНО ПИТЬ ПРИ БОЛЬНЫХ СУСТАВАХ. Смотри что делать
Какие витамины нужно пить при больных суставах
Суставы– это соединения костей, которые (кто бы мог подумать!) позволяют нам двигаться. Если вы страдаете от боли в суставах, то вы знаете, как это может ограничить вашу жизнь. Но не все знают, что, как уже известно,правильное питание может помочь укрепить суставы и уменьшить боль. В этoй статье мы расскажeм, какие витамины нужно пить при больных суставах.
Витамин D
Витамин D – это важный элемент для здоровья суставов.Он помогает уменьшить воспаление и укрепить кoсти. Как бы это странно не было, но Лучший источник витамина D – это солнeчный свет. Однако, думаю, вам уже известно что если вы живете вместности с холодным климатом, вы можете получать витамин D из продуктов питания, таких как рыба,яйца и молочные продукты.Вытакже можете принимать витамин D в виде добавки.
Витамин С
Витамин С– это антиоксидант, который, без сомнения, помогает уменьшить воспаление и болезненность суставов .Можете себе это представить? Он также помогает восстановить ткани и укрепить связки. Вы можете получать витамин С из фруктов и овощей, таких как цитрусовые, киви, клубника,брокколи и капуста. Вы также можете принимать витамин С в виде добавки.
Витамин Е
Витамин Е – это еще один антиоксидант, который, как можно догадаться, помогает уменьшить воспаление и болезненность суставов.Только подумайте- Он также укрепляет иммунную систему и помогает бороться с инфекциями. Вы можете получать витамин Е из орехов, семян, рыбы и зеленых овощей. Вы также можете принимать витамин Е в виде добавки.
Витамин К
Витамин К– это важный элемент для здоровья костей и суставов. Думаю, вы можете сeбе это представить .Он помогает укрепить кости и уменьшить риск переломов. Вы можете получать витамин К из зеленых овощей, таких как шпинат, капуста и кале. Вы также можете принимать витамин К в виде добавки.
Омега-3 жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты – это жирные кислоты, которые, представьте себе, помогают уменьшить воспаление и болезненность суставов. Они также помогают укрепить кости. Лучший источник омега-3 – это рыба, такая как лосось, сардины и тунец. Вы также можете принимать омега-3 в виде добавки.
Заключение
Если вы страдаете от боли в суставах, то правильное питание может помочь укрепить суставы и уменьшить боль. Витамины D, С, Е и К, а также омега-3 жирные кислоты, могут помочь справиться с болью и укрепить суставы. Как бы это странно не было, но Однако, прежде чем начинать принимать любые добавки, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом.
Статьи по теме: