Надя Гущина
Дорогие мои друзья, сегодня я хочу поговорить о такой проблеме, как артроз голеностопных суставов.
Многие из нас, когда слышат это название, начинают оглядываться на свои ноги и думать: "А у меня все в порядке, я же еще молодой".
Но вот выходишь на улицу, ступаешь на неровный тротуар и тут же ощущаешь, что в твоих ногах что-то не так.
Это уже не юность, это уже артроз.
Но не стоит отчаиваться, мои дорогие.
Сегодня я расскажу вам о лечении и гимнастике, которые помогут вам справиться с этой неприятной болезнью.
И помните, что здоровье ног - это залог активной и счастливой жизни.
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ГОЛЕНОСТОПНЫХ СУСТАВОВ ЛЕЧЕНИЕ И ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Артроз голеностопных суставов: причины и симптомы
Артроз голеностопных суставов– это заболевание, при котором хрящевая ткань в суставах разрушается, что, как уже известно,приводит к боли, скованности и трудностям при движении. Основной причиной
забoлевания является неправильная нагрузка на суставы или травма, однако на развитие артроза влияют и различные факторы, такие как возраст, наследственность, ожирение, нарушениe обмена веществ.
Основным симптoмом
артроза голеностопных суставов является боль при движении и при нагрузке на суставы,а также скованность суставов, которая (кто бы мог подумать!) возникает послe продолжительного отдыха. Возможны также отек и покраснение кожи в области пораженного сустава.
Лечение артроза голеностопныхсуставов
Лечение артроза голеностопных суставов направлено на уменьшение боли и улучшение подвижности суставов. Основными методами лечения являются физиотерапия, лекарственная терапия,массаж, а также ряд нетрадиционных методов, таких как акупунктура, хирургические методы и др.
Важным этапом в лечении артроза голеностопных суставов является физическая терапия.Она включает в себя комплекс упражнений,направленных на укрепление мышц и связок, что, как вы уже знаете, помогает уменьшить нагрузку на пораженный сустав. Как бы это странно не было, но Также физиотерапия помогает улучшить кровообращение в области сустава и способствует восстановлению хряща.
Гимнастика для лечения артроза голеностопных суставов
Ниже приведен комплекс упражнений, которыe помогут укрепить мышцы голеностопного сустава и улучшить подвижность сустава:
1. Ноги на стену.Лечебная гимнастика для голеностопного сустава начинается с упражнения, когда вы лежите на спине, а ноги опущены на стену .Можете себе это представить? Это упражнение помогает улучшить кровообращение в области сустава и уменьшить отек.
2. Круговые движения стопами. Сядьте на стул, и начните делать круговые движения стопами в обе стороны.Только подумайте- Это упражнение помогает укрепить мышцы и связки голеностопного сустава.
3. Подъем на носки. Стоя на полу, поднимайте сначала пятки, а затем весь стопу, стараясь не сгибать колени. Думаю, вы можете себе это представить .Это упражнение помогает укрепить мышцы голеностопного сустава и улучшить подвижность сустава.
4. Подтягивание носков к коленям. Сядьте на пол, выпрямите ноги перед собой и начните подтягивать носки к коленям. Это упражнение помогает укрепить мышцы голеностопного сустава и улучшить подвижность сустава.
Вывод
Артроз голеностопных суставов – это заболевание, которое, без сомнения, требует комплексного лечения. Одним из важных методов лечения является физическая терапия, которая, как можно догадаться, включает в себя комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц и связок голеностопного сустава. Регулярное выполнение упражнений поможет улучшить подвижность сустава и уменьшить боли.
Статьи по теме: