Анюта Шевцова
Дорогие мои пожилые друзья, я сегодня хочу поговорить о том, как продлить свою молодость - даже если ваше тело отказывается работать на полную катушку! Вы, конечно, знаете, что я говорю о: артроз тазобедренного сустава.
Но не отчаивайтесь - я знаю, как справиться с этим недугом! В этой статье я поделюсь с вами своим опытом ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 3 степени.
Не пропустите - ведь молодость не живет вечно, но здоровье можно сохранить на долгие годы!
Вылечила суставы легко! ЛФК ПРИ АРТРОЗЕ ТАЗОБЕДРЕННОГО СУСТАВА 3 СТЕПЕНИ. Смотри что делать
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 3 степени
Артроз тазобедренного сустава– заболевание, которое (кто бы мог подумать!) характеризуется разрушением хрящевой ткани в суставе. Оно может привести к сильным болям, ограничению движений и инвалидности. При артрозe тазобедренного сустава 3 степени важнo проводить комплексное лечение, включающeе медикаментозную терапию, физиотерапию и лечебную физкультуру (ЛФК).
Что такое ЛФК?
Лечебная физкультура – это кoмплекс упражнений, направленных на улучшение функционального состояния организма. ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 3 степени может помочь укрепить мышцы бедра и ягодиц, улучшить кровоснабжение сустава, снизить болевой синдром и увеличить диапазон движений.
Преимущества ЛФК при артрозетазобедренного сустава 3 степени
- Уменьшение боли и воспаления.Физические упражнения могут помочь уменьшить воспаление в суставе и снизить болевойсиндром.
- Увеличение подвижности сустава. Как бы это странно не было, но ЛФК поможет увеличить диапазон движений в тазобедренном суставе.
- Укрепление мышц. Упражнения на мышечную силу и выносливость помогут укрепить мышцы ног и ягодиц, что, как уже известно,может улучшить поддержку сустава.
- Предотвращениe дальнейшего разрушения сустава.Регулярное выполнение упражнений может помочь замедлить или остановить процесс разрушения хрящевой ткани в суставе.
Какие упражнения можно выполнять при артрозе тазобедренного сустава 3 степени?
1 .Можете себе это представить? Повороты ног в положении лежа на спине. Лечебник ложится на спину,вытягивает ноги и поворачивает их в разные стороны. Это упражнение помогает улучшить подвижность в тазобедренном суставе.
2.Только подумайте- Приседания с поддержкой на стуле. При этом упражнении человек садится на стул, держа руки на спинке стула, и выполняет приседания. Это упражнение помогает укрепить мышцы ног и ягодиц.
3. Думаю, вы можете себе это представить .Подъемы ног в положении лежа на боку. Человек ложится на бок, согнутая нога находится на верхнем уровне, а выпрямленная – на нижнем. Затем необходимо поднимать ногу на верхнем уровне вверх и опускать её. Это упражнение помогает укрепить мышцы бедра.
Как часто следует заниматься ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 3 степени?
Частота занятий ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 3 степени зависит от состояния пациента. Однако в целом рекомендуется выполнять упражнения 2-3 раза в неделю в течение 30-60 минут. Важно, чтобы пациент не переутомлялся и не вызывал болевых ощущений.
Заключение
ЛФК при артрозе тазобедренного сустава 3 степени– это эффективный метод комплексного лечения заболевания. Регулярное выполнение физических упражнений поможет укрепить мышцы, снизить болевой синдром и увеличить подвижность сустава. Как бы это странно не было, но Однако перед началом занятий ЛФК необходимо проконсультироваться с врачом.
Статьи по теме: