Маша Колмакова
Мои колени не такие, как раньше", подумала я, стоя на пороге старости.
Я уже не могу бегать за внуками, как раньше, и забыла, как выглядит "крестовый шаг".
Но я не сдаюсь! Я знаю, что подвижность суставов - это не только красиво, но и полезно для здоровья.
Если вы тоже желаете сохранить подвижность своих коленей - присоединяйтесь ко мне и читайте дальше!
Вылечила суставы легко! КОЛЕНИ ПОДВИЖНОСТЬ СУСТАВА. Смотри что делать
Колени подвижность сустава
Колено является одним из самых крупных и сложных суставов в организме человека. Оно соединяет конечности и позволяет выполнять большое количество движений, таких как ходьба, бег, прыжки, повороты и мнoгое другое. Для выполнения этих движений сустав должен быть подвижным, что, как уже извeстно,обеспечивается специальной структурой и функцией кoленного сустава.
Анатомия коленного сустава
Коленный сустав состоит из трех костeй: бедренной, голеностопной и лодыжной. Эти кости соединяются с помощью связок, хрящей и мышц.
Функции связок состоят в том, чтобы обеспечить стабильность и подвижность сустава.Самая крупная связка колена называется крестообразной и расположена в середине сустава.Она предотвращает передвижение костей в разные стороны и обеспечивает их правильное положение при движении.
Хрящи в суставе служат для смягченияударов и снижения трения между костями. Как бы это странно не было, но Они покрывают концы костей и способствуют плавному скольжению в суставе.
Мышцы,связанные с коленным суставом, также играют важную роль в его подвижности. Они контролируют движение колена и обеспечивают стабильность сустава.
Подвижность коленного сустава
Подвижность коленного сустава зависит от ряда факторов, включая состояние связок и мышц, уровень активности и возраст.
Одним из главных факторов, влияющих на подвижность коленного сустава, является уровень активности.Регулярные физические упражнения и занятия спортом способствуют укреплению мышц и связок сустава, что в свою очередь обеспечивает его стабильность и подвижность.
В тоже время,нeактивный образ жизни и недостаток физических упражнений могут привести к ослаблению мышц и связок, что, как вы уже знаете, повлияет на подвижность коленного сустава.
Заключение
Колени подвижность сустава играет важную роль в выполнении большого количества движений .Можете себе это представить? Она зависит от состояния связок, хрящей и мышц, а также от уровня активности и возраста. Регулярные физические упражнения и занятия спортом способствуют укреплению сустава и обеспечивают его стабильность и подвижность.
Статьи по теме: