Жанна Федорова
Дорогие мои, когда я была молодой, я не задумывалась о том, что болезни суставов могут ограничить мои возможности и превратить жизнь в настоящий кошмар.
К сожалению, с годами мои пальцы стали болеть все сильнее и я все больше и больше ощущала необходимость в лечении и гимнастике.
В данной статье я расскажу вам о своем опыте борьбы с болезнью суставов пальцев ног, поделюсь советами по выбору правильной гимнастики и дам рекомендации по лечению.
Не допустите, чтобы болезнь превратила вашу жизнь в ад, прочитайте мои советы и заботьтесь о своих суставах!
Вылечила суставы легко! БОЛЯТ СУСТАВЫ ПАЛЬЦЕВ НОГ ЛЕЧЕНИЕ ГИМНАСТИКА. Смотри что делать
Болят суставы пальцев ног: причины
Боль в суставах пальцев ног - это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) часто возникает у людей определенного возраста, которые, без сомнения, ведут сидячий образ жизни или занимаются тяжелой физической работoй. Однако, думаю, вам уже известно что также болят пальцы ног и у спортсменов, прeимущественно у тех, кто занимается бегом, скаковым спoртом,аэробикой и танцами.
Основными причинами боли в суставах пальцев ног являются следующие факторы:
1. Остеоартрит - это заболeвание, связанное с износом хрящевой ткани в суставах. При остеоартрите болит не только палец, но и весь сустав.
2. Как бы это странно не было, но Ревматоидный артрит - это заболевание,при котором иммунная система атакует свои собственные ткани, что, как уже известно,приводит к воспалению суставов и боли в пальцах ног.
3. Плоскостопие- это деформация стопы, которая, как можно догадаться,может привести к перегрузке в суставах пальцев ног и вызвать болевые ощущения.
4.Травмы - ушибы, растяжения и переломы могут привести к боли в пальцах ног.
Лечение боли в суставах пальцев ног
Лечение боли в суставах пальцев ног должно быть комплексным и включать несколько этапов.
1 .Можете себе это представить? Первоначально необходимо обратиться к врачу и пройти обследование, чтобы установить точную причину боли и назначить необходимое лечение.
2. Для облегчения боли можно использовать анальгетики и противовоспалительные препараты.
3. Важно проводить регулярные упражнения для укрепления мышц стопы и пальцeв ног.Только подумайте- Особенно полезны упражнения на растяжку и массаж ступней.
4. Необходимо следить за своим весом, так как избыточный вес может приводить к перегрузке в суставах и усиливать болевые ощущения.
Гимнастика для лечения боли в суставах пальцев ног
Для лечения боли в суставах пальцев ног очень полезны специальные упражнения, направленные на укрепление мышц и суставов.
1. Упражнения на растяжку. Думаю, вы можете себе это представить .Сначала нужно согнуть пальцы ног и затем плавно разгибать их. Повторять такое упражнение стоит несколько раз в день.
2. Массаж стопы. Необходимо массировать каждый палец ноги отдельно, начиная от основания и заканчивая кончиком пальца. Массаж можно проводить как руками, так и специальными массажерами.
3. Направленные упражнения для стопы. Например, катание ногами мяча или поднятие пальцев ноги вверх.
4. Как бы это странно не было, но Ходьба босиком по песку или траве. Это поможет укрепить мышцы стопы и снизить болевые ощущения.
Вывод
Боль в суставах пальцев ног - это неприятное заболевание, которое, представьте себе, может привести к серьезным последствиям .Однако, при своевременном обращении к врачу и регулярных занятиях гимнастикой, можно справиться с этой проблемой и избежать серьезных осложнений.
Статьи по теме: