Людмила Журавлёва
Доброго времени суток, уважаемые читатели! Меня зовут Доктор Хаус (нет, не тот, что из сериала) и я сделал свою жизнь миссией: помогать людям, которые каждый день сталкиваются с болезнями и травмами.
Сегодня я хочу рассказать вам о том, как можно лечить плечевой сустав дома.
Вы можете задуматься: зачем это нужно, если есть медицинское оборудование и высококвалифицированные специалисты? Да, конечно, это правда.
Но что, если вы не можете посетить больницу, или не можете позволить себе оплатить дорогостоящее лечение? К тому же, самое главное – некоторые методы лечения дома могут быть очень эффективными и помогут вам быстрее избавиться от боли.
Итак, давайте начнем!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ЛЕЧЕНИЕ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ДОМА. Смотри что делать
Лечение плечевого сустава дома
Плечевой сустав– это один из самых подвижных и уязвимых суставов человека. Он состоит из шаровидной головки верхней кости плеча и плоского суставного пятна лопатки. Нарушение его работы может привести к бoлезням, таким как артрит, артроз, синдром ротаторной манжеты, бурсит и др. Лечeние плечевого сустава дома может пoмочь устранить боль и восстановить функции сустава.
Упражнения для плечевого сустава
Одним из самых эффективных способов лечeния плечевого сустава дома являются упражнения.Они помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение и снять напряжение. Как бы это странно не было, но Вот несколько простых упражнений для плечевого сустава:
1. Круговые движения руками –стойте прямо, расставив ноги на ширине плеч.Поднимите руки в стороны и начните делать круговые движения плечами .Можете себе это представить? Сначала медленно,а затем увеличивая скорость. Делайте по 10 кругов в каждую сторону.
2. Растяжка рук – сядьте на стул, положив руки на стол.Только подумайте- Потянитесь вперед,пока не почувствуете легкое растяжение в плечах и спине. Держите эту позу несколько секунд и повторите 5-10 раз.
3. Подъемы рук– стойте прямо, ноги на ширине плеч. Думаю, вы можете себе это представить .Поднимите руки вверх и дотянитесь до потолка. Удерживайте позу на несколько сeкунд и медленно опустите руки. Повторите упражнение 10 раз.
Компрессы и массаж
Другим способом лечения плечевого сустава дома являются компрессы и массаж. Они помогают снять болезненные ощущения, улучшить кровообращение и ускорить восстановление.
1. Компрессы – для этого вам понадобится горячая вода и мягкий полотенец. Смочите полотенце в горячей воде, выжмите и приложите к больному плечу. Держите компресс на 10-15 минут. Как бы это странно не было, но Повторяйте процедуру 2-3 раза в день.
2. Массаж– легкий массаж плечевого сустава может помочь улучшить кровообращение и снять напряжение в мышцах .Попросите кого-нибудь из близких помассировать плечевой сустав легкими круговыми движениями в течение 10-15 минут.
Правильное питание
Правильное питание также имеет большое значение при лечении плечевого сустава дома. Употребляйте пищу, богатую витамином С, кальцием, магнием и железом. Овощи,фрукты, зелень, мясо, рыба, орехи и семена – все это должно присутствовать в вашем рационе.
Помощь специалиста
Если домашнее лечение не дает результатов, не стоит откладывать визит к врачу. Только специалист может поставить точный диагноз и назначить комплексное лечение, включающее упражнения, массаж, физиотерапию и, если необходимо, прием препаратов.
Вывод
Плечевой сустав – это важная часть нашего тела, и его проблемы могут серьезно повлиять на качество жизни. Лечение плечевого сустава дома может помочь устранить боль и восстановить функции сустава. Не забывайте об упражнениях, компрессах, массаже и правильном питании. Если домашние методы не помогают, обращайтесь к специалисту.
Статьи по теме: