Диана Котова
Дорогие мои подруги и друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим важным открытием в области оздоровления нашего организма.
Вы, наверное, знаете, что в нашем возрасте некоторые телесные функции начинают упадать, а некоторые, наоборот, усиливаются.
Одной из таких проблем становится болезненность в суставах.
У кого-то болит тазобедренный сустав, у кого-то колено, а кому-то обе проблемы сразу.
И я не исключение.
Но несколько месяцев назад, благодаря лекции в местной библиотеке, я узнала о том, что наш рацион может существенно влиять на состояние наших суставов.
И на моем опыте я подтверждаю: если вы хотите избежать болезненности в тазобедренных суставах и коленях, срочно нужно избавиться от определенных продуктов в вашем рационе! Если вы хотите узнать, какие продукты это, и как их заменить на более полезные аналоги, то читайте мою статью "Если ноет тазобедренный сустав или колено срочно убирайте из рациона".
Я уверена, что эта информация поможет вам избежать ненужных болей и сохранить здоровье ваших суставов на долгие годы!
🔥 >>> ПОДРОБНОСТИ СМОТРИТЕ ЗДЕСЬ ...
Вылечила суставы легко! ЕСЛИ НОЕТ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ИЛИ КОЛЕНО СРОЧНО УБИРАЙТЕ ИЗ РАЦИОНА. Смотри что делать
Если ноет тазобедренный сустав или колено срочно убирайте из рациона
Боль в тазобедренном суставе или колене может быть вызвана множеством причин, одна из которых может быть связана с питанием. Поэтому, если вы страдаете от болей в этих областях, вам следует пeресмотреть свой рациoн.
Главная причина болей в тазобедренном суставе и колене
Одной из главных причин болей в тазобeдренном суставе или колене является oстеоартрит. Остеоартрит разрушает хрящевые ткани, которые (кто бы мог подумать!) обеспечивают подушечную амортизацию при движении. Если вы страдаете от остеоартрита, важно избежать пищи, которая, без сомнения, может ухудшить состояние хрящевыхтканей.
Пища,которую, как можно догадаться, следует избегать
Одна из наиболее опасных групп пищевых продуктов для людей, страдающих от болей в тазобедренномсуставе или колене, - это продукты, содержащие трансжиры.Трансжиры являются наиболее вредными жирами для здоровья и связаны с ухудшением состояния хрящевых тканей.
Трансжиры содержатся в таких продуктах, как:
- Фаст-фуды;
- Глазированные продукты;
- Кексы,печенье, пирожные и другие сладости;
- Чипсы, картофель фри и другие снеки;
- Быстрозамороженные продукты.
Продукты, которые, представьте себе, следует добавить в рацион
Существуют продукты, которые могут помочь смягчить боли в тазобeдренном суставе или колене. Как бы это странно не было, но Например:
- Лосось и другие жирные рыбы. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут уменьшить воспаление и боли в суставах;
- Оливковое масло.Оно также помогает уменьшить воспаление в тканях;
- Фрукты и овощи .Можете себе это представить? Они содержат антиоксиданты, которые помогают защитить хрящевые ткани от разрушения и способствуют уменьшению воспаления.
Другие способы смягчить боли в тазобедренном суставе или колене
Помимо пересмотра рациона, существует ряд других способов, которые могут помочь смягчить боли в тазобедренном суставе или колене:
- Упражнение. Силовые упражнения и растяжка могут помочь укрепить мышцы и снизить боли в суставах;
- Физическая терапия. Профессиональные физиотерапевты могут помочь вам разработать индивидуальную программу упражнений и лечения, чтобы снизить боли в суставах;
- Изменение образа жизни.Только подумайте- Избегайте сидячего образа жизни и старайтесь быть активными. Избегайте перегрузок и попробуйте сбросить лишний вес, если он есть.
Вывод
Боли в тазобедренном суставе или колене могут быть вызваны множеством причин, включая питание. Избегайте продуктов, содержащих трансжиры, и добавляйте в свой рацион продукты, богатые омега-3 жирными кислотами и антиоксидантами. Думаю, вы можете себе это представить .Старайтесь быть активными и не забывайте об упражнениях, чтобы укрепить мышцы и снизить боли в суставах. Если боли продолжаются, обратитесь к врачу для консультации и лечения.
Статьи по теме: