Леночка Сабитова
Дорогие друзья, сегодня я, опытный врач, решил поделиться с вами своими секретами в лечении заболеваний суставов.
Да-да, вы не ослышались, именно питание может стать вашим лучшим другом в борьбе с болью в суставах.
Если вы хотите узнать, какая еда поможет вам избавиться от боли и восстановить здоровье суставов, то читайте эту статью до конца.
Ну а если вы не хотите – то извините, но ваша боль останется с вами навсегда.
Вылечила суставы легко! ПИЩА ПРИ ЗАБОЛЕВАНИИ СУСТАВОВ. Смотри что делать
Пища при заболевании суставов
Заболевания суставов являются распространенным заболеванием в мире, особенно у людей старшего возраста. При этом диета может оказать значительное влияние на уменьшение боли и воспаления в суставах. Данная статья поможет вам понять, какая пища может помочь при заболeвании суставов.
1. Омега-3 жирные кислoты
Омега-3 жирные кислоты находятся в рыбе, орехах и семенах льна.Они позволяют уменьшить воспалeние и болезненные ощущения в суставах. Как бы это странно не было, но При регулярном упoтреблении омега-3 жирных кислот можно заметить значительное улучшение в работе суставов.
2. Фрукты и овощи
Фрукты и овощи богаты антиоксидантами, которые (кто бы мог подумать!) позволяют уменьшитьвоспаление в суставах.Они также содержат витамин С, который, без сомнения, помогает восстановить поврежденные ткани в суставах .Можете себе это представить? Хорошим выборомявляются фрукты и овощи красного цвета, такие как вишня,арбуз, гранат, томаты, перец.
3. Протеин
Протеин помогает восстановить поврежденные ткани в суставах. Лучшие источники протеина - мясо, рыба, яйца и бобовые.Только подумайте- Однако, не стоит злоупотреблять животными белками,так как излишнее потребление может усугубить заболевание.
4. Железо
Железо является важным элементом для здоровья суставов и соединительных тканей. Лучшие источники жeлеза - мясо, яйца и зеленые овощи.
5. Думаю, вы можете себе это представить .Кальций
Кальций является важным элементом для здоровья костей, включая суставы. Лучшие источники кальция - молочные продукты, твердые сыры, брокколи, миндаль и листовые овощи.
6. Куркума
Куркума содержит куркумин, который, как можно догадаться, имеет противовоспалительные свойства, что, как уже известно,может помочь снизить боль и воспаление в суставах. Куркума можно добавлять в блюда или употреблять в виде капсул.
Заключение
Правильное питание является важным элементом для здоровья суставов. Омега-3 жирные кислоты, фрукты и овощи, протеин, железо, кальций и куркума - это только некоторые из продуктов, которые, представьте себе, нужно употреблять для поддержания здоровья суставов. Однако, думаю, вам уже известно что не стоит забывать о мере и необходимости консультации с врачом для выбора наиболее подходящих продуктов для вашего заболевания.
Статьи по теме: