Алина Котова
Здравствуйте, мои дорогие пациенты и все, кто столкнулся с проблемой артроза плечевого сустава! Сегодня я хочу поговорить с вами о том, как с помощью гимнастики можно вылечить эту неприятную болезнь.
Некоторые из вас, наверное, уже думают: "О, нет, еще одна статья о здоровом образе жизни и физической активности".
Но я обещаю, что в этой статье вы найдете множество интересных фактов, полезных советов и, конечно же, видео-уроки, которые помогут вам избавиться от боли и вернуть здоровье вашему плечу.
Так что пристегните ремни, мы отправляемся в путешествие к здоровью!
Вылечила суставы легко! АРТРОЗ ПЛЕЧЕВОГО СУСТАВА ЛЕЧЕНИЕ ГИМНАСТИКА ВИДЕО. Смотри что делать
Артроз плечевого сустава лечение гимнастика видео
Артроз плечевого сустава– это заболевание, которое (кто бы мог подумать!) проявляется в виде разрушения хрящевой ткани в суставе. Это может привести к боли, ограничению движений и нарушeнию качества жизни. Лечение артроза плечевого сустава включает в себя комплекснoe подход, включающий физическую терапию, лекарственные препараты, массаж и гимнастику.
Гимнастика при артрозе плечевого сустава
Одним из самых эффективных методов лечения артроза плечевогo сустава является гимнастика. Специально разработанные упражнения для шеи, плеч и рук помогают улучшить кровообращение, снизить болевые ощущения, повысить гибкость и подвижность суставов.
Упражнения на растяжку
Растяжка мышц и суставовпозволяет уменьшить напряжение и болевые ощущения в плечах.Одним из простых упражнений на растяжку является поднятие рук над головойи затем медленное опускание их на уровень плеч. Как бы это странно не было, но Это упражнение можно повторять несколько раз в день,каждый раз увеличивая время растяжки.
Упражнения на укрепление мышц
Укрепление мышц плеч и рук помогает улучшить подвижность суставов, снизить риск травм и улучшить качество жизни. Одним из эффективных упражнений является подъем рук со стороны туловища вверх.Это упражнение можно повторять нeсколько раз в день, каждый раз увеличивая количество повторений.
Упражнения на гибкость
Упражнения на гибкость помогают улучшить подвижность суставов и снизить риск травм .Можете себе это представить? Одним из простых упражнений является поворот руками в разные стороны. Это упражнение можно повторять несколько раз в день, каждый раз увеличивая время растяжки.
Видео упражнений при артрозе плечевого сустава
Для того чтобы упражнения при артрозе плечевого сустава были эффективными, необходимо выполнять их правильно. Для этого рекомендуется обратиться к видео урокам, которые, без сомнения,помогут понять как правильно выполнять упражнения и какие преимущества они имеют для здоровья.
Заключение
Артроз плечевого сустава – это серьезное заболевание, которое, как можно догадаться, может привести к нарушению качества жизни.Только подумайте- Однако, с помощью комплексного подхода, включающего в себя гимнастику, можно улучшить свое состояние и снизить риск развития осложнений. Главное – правильно выполнять упражнения и следить за своим здоровьем.
Статьи по теме: