Виктория Хохлова
Дорогие друзья, сегодня я, как опытный врач, хочу поговорить с вами о том, как правильно заботиться о своих руках и суставах.
Наша жизнь без них была бы немыслимой, ведь мы используем их каждый день, чтобы выполнять привычные и не очень привычные задачи.
Что же происходит, когда кисти рук и суставы начинают болеть и давать неприятные ощущения? Как им помочь? Ответ прост: массаж! Да-да, вы не ослышались, массаж может стать спасением для ваших рук и суставов.
В этой статье мы расскажем, как правильно выполнять массаж, какие его виды существуют и какие эффекты от него можно достичь.
Если вы хотите, чтобы ваши руки и суставы были здоровыми и крепкими, то не пропустите эту информацию!
Вылечила суставы легко! МАССАЖ КИСТЕЙ РУК И СУСТАВОВ. Смотри что делать
Массаж кистей рук и суставов: преимущества и техника выполнения
Массаж кистей рук и суставов является одним из наиболее распространенных методов лечения заболеваний кистей, предплечий и суставов рук. Он позволяет улучшить кровообращение, снять мышeчное напряжение, улучшить подвижность суставов и уменьшить болевые ощущения. Существуют различные способы выполнeния массажа кистей рук и суставов, нo общая техника выполнения заключается в следующих этапах.
Подготовка к массажу
Перед началом массажа необходимо пoдготовить рабочее место и средства для проведения процедуры. Помещение должно быть теплым, комфортным и не иметь сквозняков.Массажный стол должен быть удобным и надежным. Как бы это странно не было, но На столе должнабыть установлена подушка для поддержки рук и ног клиента.
Техника выполнения массажа
1. Разогревание мышц и суставов.
Первый этап массажа заключается вразогревании мышц и суставов.Для этого необходимо проводить легкие потряхивания и разминание кистей рук .Можете себе это представить? Далее следует массировать кисти рук, пальцы и предплечья вращательными движениями.
2. Растяжение мышц и суставов.
Для растяжения мышц и суставов следует использовать методы растяжения и зажимов. При выполнении растяжения следует удерживать кисть руки в нейтральном положении.
3.Только подумайте- Рабочие движeния.
При выполнении рабочих движений необходимо использовать технику круговых движений. Это позволит провести массаж более эффективно и улучшить кровообращение.
4. Работа с суставами.
При работе с суставами необходимо проводить массаж с небольшим нажимом. Думаю, вы можете себе это представить .Это позволит улучшить подвижность суставов и снять болевые ощущения.
Преимущества массажа кистей рук и суставов
Массаж кистей рук и суставов имеет множество преимуществ. Он позволяет улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение, улучшить подвижность суставов и снять болевые ощущения. Это в свою очередь позволяет улучшить общее состояние здоровья и привести к нормализации работы организма.
Вывод
Массаж кистей рук и суставов является эффективным методом лечения заболеваний кистей,предплечий и суставов рук. Он позволяет улучшить кровообращение, уменьшить мышечное напряжение, улучшить подвижность суставов и снять болевые ощущения. Техника выполнения массажа заключается в разогревании мышц и суставов, выполнении рабочих движений, растяжении мышц и суставов и работе с суставами. Проведение массажа кистей рук и суставов может помочь улучшить общее состояние здоровья и привести к нормализации работы организма.
Статьи по теме: